Člověk je sladěn s přírodními cykly. Biorytmy vždy představovaly důležitou složku životního stylu, neboť řídit se biologickými hodinami je základním předpokladem zdravého života. Jedním z biorytmů je cirkadiánní rytmus člověka. V jeho případě se jedná o kolísání aktivity a bdělosti během dne čili navázání tohoto rytmu člověka na střídání světla a tmy.
V případě
cirkadiánního rytmu člověka, což je jeden z biorytmů s periodou o délce přibližně 24 hodin, se jedná o pravidelně se opakující změny fyziologických funkcí, tedy kolísání aktivity a bdělosti během dne. K nejtypičtějším cirkadiánně řízeným rytmům patří střídání spánku a bdění, a proto lze tvrdit, že spouštěcími faktory cirkadiánních rytmů je jednoznačně
střídání světla a tmy.
Světlo a tma řídí tvorbu hormonů v lidském těle. Je známo, že hladina světelného záření má velký vliv na syntézu hormonu
serotoninu v těle – menší množství světla zejména v zimě, kdy je méně slunečního záření, se projevuje jeho nedostatek v těle, a proto lidé častěji v tomto období trpí úzkostnými stavy, depresemi a jsou podráždění a útoční. Dalším hormonem v lidském těle reagující na světlo je
dopamin. Přiměřená hladina dopaminu je odpovědná za pocity štěstí a radosti. Tento hormon produkuje, a tedy lidi podněcuje k aktivitě, především modré světlo čili světlo modré oblohy v poledne. Takové světlo naopak potlačuje hormon
melatonin, který je velmi zapotřebí k obnově organismu během spánku. Před spánkem se tedy doporučuje modrému světlu vyhnout a použít naopak světla teplých barev.
Jelikož odborné studie prokázaly, že zdraví a životní spokojenost člověka velmi souvisí s navázáním lidské činnosti na tyto cirkadiánní rytmy, jsou snahy o začlenění poznatků těchto biorytmů do všech oblastí běžného života.
Poznatky biorytmu se využívají při regulaci osvětlení v architektuře, a protože moderní civilizace tráví v uzavřených budovách většinu svého času, je správnému nastavení osvětlení v architektuře kladen velký význam. Jde především
o nastavení vhodné teploty chromatičnosti světla, jeho
intenzity, a to vše v kombinaci s
regulací denním světlem. Tématem osvětlení v souladu s přirozeným rytmem člověka se celosvětově zabývá
asociace Human Centric Lighting.
